キツイが続けられる

　ハイボリュームにして３回目だがキツイにはキツイが続けられそうな感じではある。回数をこなすにはインターバルが短くないと出来ないので確実に運動量が増えているので効果は出ると思う。まあ正直丁寧にやるより全然きついのだが。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・腹筋ローラー　５分

・エアロバイク　３０分

・トレッドミル　３０分