今日は軽いストレッチ、筋トレをして、軽い有酸素運動とヨガを行った。減量もかなりうまく行っている。週末にまた現状把握をしようと思う。 ・ストレッチ 1分 ・スクワット 1分 ・プッシュアップ 1分 ・腹筋ローラー 1分 ・有酸素運動 15分 ・ヨガ 45分