2023-03-08から1日間の記事一覧

パフォーマンスの低下は免れない

オナ禁

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレは負荷を抑えて出来るだけ回数をこなせるように調整しながらした。インターバルもあまり入れないようにしながらしたので心拍数も結構高めのままHIITのような要領でになった。変わって有酸素運動は今日は…