2023-03-13から1日間の記事一覧

コンディショニングと有酸素の両立、現状と推移

オナ禁

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。色々サボってしまって時間が無くなって15分しか無かったため、筋トレはスクワットとプッシュアップバーだけになったが、大殿筋と大胸筋は鍛えないといけないため最低限はこなせている。本当は腹筋も割りたいし…