今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。朝に時間がなくて筋トレもサイクリングも出来なかった。効果としてはいい男になった、体が絞れたなど褒められることが多かった。 ・ストレッチ 10分 ・トレッドミル 10分 ・ヨガ 45分
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