今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。体の調子は問題なさそうだが無理は禁物だ。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・チンニング 5分 ・ディップス 5分 ・バックエクステンション 5分 ・ドラゴンフラッグ 5分 ・サイクリン…