週末

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。体の調子は問題なさそうだが無理は禁物だ。

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・チンニング　5分

・ディップス　5分

・バックエクステンション　5分

・ドラゴンフラッグ　5分

・サイクリング　60分