筋トレ

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。今日は筋トレの調子が良かったので色々やっていたら有酸素の時間が少し削れた。だが全体的にはかなり追い込みが出来た。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・スクワット　5分

・プッシュアップ　5分

・バックエクステンションベンチ　5分

・ドラゴンフラッグ　5分

・チンニング　3分

・ディップス　5分