今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。昨日も今日もほぼ同じメニューをこなしている。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・バックエクステンション 5分 ・エルボーリバースプッシュアップ 5分 ・クランチ、リバースクランチ…