今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。分量的には少し不足だが一日を通すと問題ない分量だと思われる。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリング 60分 ・ヨガ 45分
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