30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

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2023-07-26から1日間の記事一覧

ヨガヨガ

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。分量的には少し不足だが一日を通すと問題ない分量だと思われる。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリング 60分 ・ヨガ 45分