体調に合わせて運動メニューを変えていくのは必要かもしれない。今日はストレッチと軽めの有酸素運動を合計1.2時間ほど行った。運動はしているがむしろだるさがほぼ取れたように感じる。心拍数も最大心拍数の60%を超えない程度に調整しながら行った。今後も…

昨日も筋トレと有酸素運動を行ったが完全に体が動いていない。はっきり言って怠い。今までの生活を過ごす前に筋トレ前にだるさを感じたことがあったがあれは精神的なものであったが今は違う。完全に肉体的に疲れ切っている。今日はストレッチを中心に心拍数…