体調というか胃腸の調子は良くないけどパフォーマンスは出ていた。エアロバイクも３０分フルでレベル１０だったし、トレッドミルも６キロで３０分走りきった。明日は普通にストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガって感じでこなしたい。 ・ストレッチ ５分 ・…

本来であれば昨日更新だが日付がずれてしまった。ストレッチと筋トレを行なったが、有酸素運動をする時間がなかった。ちなみに今日の分も帰って更新するが今日はストレッチは行なったが体調不良につき筋トレは出来ていない。有酸素運動はする予定。 ・ストレ…