20日目

あっという間に過ぎたがもう20日目。正直筋トレはしてなかった。体力ブーストの恩恵はあるようだ。ただ睡眠時間を削っているのと食をおろそかにしているので爆発的な効果はないようだ。ただ肉を食っているとホントにムラムラしてやばい。かと言って今抜くと確実に体力的に死ぬので抜く気は無いが。ブースト効果が落ちてくる時期なので筋トレをそろそろ再開しようと思う。体力を削るような筋トレではなくカンフル剤のように活力が湧いてくるように短時間で筋肉を追い込んでやる予定。3*10repsを3種目やれるといい感じだ。自重トレをメインでやるがスクワット、プッシュアップバー、アブローラーは効率よく全身に聞かせられて3*10repsやるのも本気でやったらキツイので効率は良いはず。スクワットもノーマルになれたらブルガリアンスクワットやピストルスクワットをやれば負荷は上がるはずだがまずはワイドやナローハーフからフルまでまんべんなくやって慣れさせてからの片足高負荷トレに移行しようと思う。