トレッドミルの負荷もあげていく

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動を行った。ストレッチはいつもどおり、筋トレは軽めだがハイレップ気味にした。有酸素運動はトレッドミルを傾斜率１、速度を6.5km/hでやったが普通にこなすことが出来た。月曜から少し無茶をしているが水曜はヨガなので大丈夫だ。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップ　５分

・腹筋ローラー　５分

・トレッドミル　６０分