30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

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今日はコンディショニングの日

今日は軽く有酸素運動とヨガを行った。今日のヨガでもかなり整ったので明日からはまた追い込んでいこうと思う。

 

有酸素運動 15分

・ヨガ 45分