ヨガの日

　一昨日はランニングとトレッドミル、昨日は時間がなかったのでエアロバイクを３０分、今日はヨガだけをした。ここ数日は少々疲れ気味だったのは覚えているが細かいことは記録していないので覚えていない。これが毎日記録することの大切さなのかもしれない。とりあえずオナ禁をやめたわけでも運動をしていなかったわけでもない。明日もランニングぐらいはしに行こうと思う。

・ストレッチ、筋トレ

・ジョギング　３０分

・トレッドミル　３０分

・ストレッチ、筋トレ

・エアロバイク　３０分

・ヨガ　９０分