流す程度で

　今日はストレッチと筋トレ、有酸素運動をした。正直筋トレは二日目なので筋肉痛であまり出力が出せなかったが軽めで回数をこなせるように意識して筋トレをした。有酸素運動は色々こなしてみたが大体脇腹が痛くなる感じだったので軽く流す程度で済ませた。歯がゆいが徐々にペースを上げていこう。

・ストレッチ　５分

・スクワット　５分

・プッシュアップバー　５分

・腹筋ローラー　５分

・ツイストプランク　５分

・バックエクステンション　５分

・ウォーキング　２０分

・エアロバイク　２０分

・トレッドミル　２０分