強制インターバル

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。ただ早出と残業によりかなり時短にはなった。

・ストレッチ　1分

・スクワット　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　1分

・トレッドミル　20分