19日目

現在値/目標値/進捗

・18/100日/18%

・1/180日/0%

・0/10人切り/0%

・30.2/18％/9%

　今日もあんまりだった。ステーキ食ったのに。玉ねぎとにんにくも取り入れてみるかな。やっぱり急激な減量は色々考えることが多いな。ちなみに一旦減量終了まであと5キロ。おそらくあと一ヶ月ほどでそこまで行く予定。体耐えられるかな。てか朝立ちもとい朝エレクト、朝エレは復活するのか。ガッツリスクワットしてんのに。ひとまず日課として、朝トイレ行ってから計測、ストレッチ、瞑想、スクワット、夜家に帰って、瞑想、前の日してない部位の筋トレって感じで続けていく。てか毎晩ステーキ食ってたらエンゲル係数上がるから早く朝エレ復活して欲しい。昨日の晩は腹筋なので今日は帰ったら胸筋かな。