ジョギングとヨガ

昨日はいろいろあって寝るのが遅れてしまし、朝のストレッチと筋トレはしていない。今日は有酸素運動とヨガだけになった。今日はトレッドミルではなくてランニングコースで20分ほど走ったあとにヨガを45分やった。

・ジョギング　20分

・ヨガ　45分