久しぶりの追い込み感

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。特に有酸素運動に関しては心臓が張り裂けるような感覚を久しぶりに味わった。現時点では減量目的で心肺機能の向上は特に目指してはいないのでわざわざインターバルのようなことはしなくてもいいのだが最低限60分6キロで無休憩で完走できる程度の心肺機能までは戻さないといけないのでここまでまた追い込めたというのは順調な印だ。

・ストレッチ　5分

・スクワット　5分

・プッシュアップバー　5分

・腹筋ローラー　5分

・ツイストプランク　5分

・バックエクステンション　5分

・トレッドミル　20分

・ジョギング　20分