解禁前夜

今日はストレッチと有酸素運動をした。ストレッチはワールドグレイテストストレッチだけ、有酸素運動は軽くエアロバイクとウォーキングをした。ウォーキングはペーストとしては５キロ強程度だったが脇腹の痛みがあった。はっきり行って能力低下は著しいだろう。徐々に慣らしていくしかないが歯がゆさがある。

・ストレッチ　５分

・エアロバイク　２０分

・ウォーキング　２０分