30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

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ヨガと有酸素

 今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。体調が良くなくコンディション系のみとなった。

 

・ストレッチ 10分

トレッドミル 5分

・ヨガ 45分

・サイクリング 60分