進捗管理用の備忘と調子について

オナ禁や筋トレ、有酸素運動など初めて1ヶ月ぐらいは経っているはずなので一旦記録しておく。今後頻度はわからないが不定期で記録していく。体重体脂肪率はともかくウエストと腹囲はガッツリ落としたいと思う。まあ体脂肪率も１５％ぐらいにはしたいし体重も70キロ台はともかく最低でも80キロ台ぐらいまで落とす予定ではある。

体重　95.4kg

体脂肪率　27.4%

胸囲　115cm

ウエスト　98cm

腹囲　99cm

ヒップ　115cm

またオナ禁効果とかはまったく感じられないが最近筋トレや有酸素運動がガッツリやれていて調子がいい。献血した結果の血中コレステロールの数値も問題ないレベルになっているし今の状況を続ければ上の目標も遠からず達成できると思う。モチベーション的にも筋トレとかしたくてしょうがいないがやり過ぎも良くないのである程度抑えている感じだ。