30台に入ってそこそこすぎたおっさんが今更ながらオナ禁にチャレンジするブログ

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ストレッチとサイクリング

 今日はストレッチと有酸素運動をした。有酸素運動疲労がたまらない程度の強度でした。

 

・ストレッチ 15分

有酸素運動 120分