ヨガヨガ

今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動、ヨガをした。アイソメトリックでも結構追い込めるようになってきている。今日はいつもやっている筋トレのスタティックバージョンもやってみた。あとはやっはり女性のウケもいいし妙に女性が集まってきているような感じもする。

・ストレッチ　5分

・プランク　5分

・スタティックプッシュアップバー　5分

・スタティックウォールスクワット5分

・ヒップリフト　5分

・サイクリング　60分

・ストレッチ　10分

・プランク　5分

・サイドプランク　5分

・バックエクステンション　5分

・ヨガ　45分