筋トレと有酸素運動

　今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレも休日メニューをフルでこなして有酸素も30分出来たのでかなり追い込むことが出来た。要所要所で女性、特に美女に見られたり目線が合うことが多い。

・ストレッチ　10分

・ハーフスクワット　5分

・インクラインプッシュアップ　5分

・バックエクステンション　5分

・ドラゴンフラッグ　5分

・チンニング　5分

・ディップス　5分

・トレッドミル　30分

・サイクリング　120分