ボリューム不足

　今日は有酸素運動だけしている。昨日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をしている。筋トレは順調だが圧倒的にボリュームが足りていない。来週からは頑張ろうと思う。効果としては女性の視線は感じることが多い。

・ストレッチ　10分

・チンニング　5分

・ディップス　5分

・サイクリング　60分

・サイクリング　60分