今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。色々やっているが2キロほど体重を増やした。脂肪や筋肉がどうなっているかはまだ不明だが試みが外れていなければ筋肉と脂肪が同じぐらい増えているはずだ。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアッ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。昨日もしたが書いていなかった。相変わらず見られることが多い。 ・ストレッチ ５分 ・スクワット ５分 ・サイクリング ６０分 ・ストレッチ １０分 ・トレッドミル １０分 ・ヨガ ４５分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。家トレはガッツリ追い込めたが、ジムではあまり追い込めなかった。器具が空くのを待つのがもうダルいのでジムでも器具なし自重だけにしようかと思う。 ・ストレッチ １０分 ・スクワット ５分 ・プッシュアップ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレも休日メニューをフルでこなして有酸素も30分出来たのでかなり追い込むことが出来た。要所要所で女性、特に美女に見られたり目線が合うことが多い。 ・ストレッチ 10分 ・ハーフスクワット 5分 ・インク…

今日は有酸素運動だけしている。昨日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をしている。筋トレは順調だが圧倒的にボリュームが足りていない。来週からは頑張ろうと思う。効果としては女性の視線は感じることが多い。 ・ストレッチ 10分 ・チンニング 5分 ・ディ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。今日も筋トレは少なめだ。女性からの視線を感じることが多くなった。 ・ストレッチ 10分 ・チンニング 5分 ・ディップス 5分 ・トレッドミル 20分 ・サイクリング 60分

今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。今日も時間がなかったため筋トレが出来ていない。明日以降は出来るはずだ。 ・ストレッチ 10分 ・ヨガ 45分 ・サイクリング 60分

今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。体調が良くなくコンディション系のみとなった。 ・ストレッチ 10分 ・トレッドミル 5分 ・ヨガ 45分 ・サイクリング 60分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。筋トレといってもスクワットだけだたがたまにはいい。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・サイクリング 60分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。明日はジムに行けないので今日は余暇も含めてサイクリングで出かけている。今日は何となく大胸筋に効いている感じがした。女性からの視線は感じるときはある。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。昨日もしていた。今日はジムには行けなかった。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガをした。有酸素運動を多めにすることにした上に帰りが少し遅くなったので夜の筋トレは無しだ。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリング 60分 ・ストレッ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。運動量はそこそこ合ったと思う。女性からチラチラ見られていたように思う。 ・ストレット ５分 ・スクワット ５分 ・プッシュアップ ５分 ・チンニング ５分 ・ディップス ５分 ・バックエクステンション ５分 …

今日は特に何もしていないが落ち着いた日ではあった。明日からはまた筋トレをする予定だ。

今日はストレッチ、筋トレだけした。土曜日なので流す程度でそんなに気合は入れていない。ふと視線を感じてそっちをみてみると女性からじっと見られていることが多かった。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・ドラゴンフラッグ 5分…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。体の調子は問題なさそうだが無理は禁物だ。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・チンニング 5分 ・ディップス 5分 ・バックエクステンション 5分 ・ドラゴンフラッグ 5分 ・サイクリン…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。今日は筋トレの調子が良かったので色々やっていたら有酸素の時間が少し削れた。だが全体的にはかなり追い込みが出来た。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サ…

今日はストレッチ、筋トレ、ヨガをした。ここ数日朝や夜に余裕がなくてやったりやらなかったりが続くが何もしない日はとりあえずない。最近特に女性に褒められることが多い。一番印象的なのは別人のようになったと言われたことだ。 ・ストレッチ 10分 ・スク…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。チンニングスタンドが空いていなかったためにマシントレーニングをした。女性こそ少なかったが美女率は高かった。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ローラー 5分 ・サイクリ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。昨日もしていたがブログにはかいていなかった。最近はチンニングスタンドが空いていないときはマシントレーニングもしている。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップ 5分 ・クランチ 3分 ・リ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。久しぶりのフルメニューだったが肩の調子はそんなに良くはなさそうだ。パフォーマンスとしてはそこそこ出ていたと思う。美女も多かったがカップルに囲まれることが多かった。 ・ストレッチ 5分 ・スクワット 5…

今日はストレッチ、有酸素運動、ヨガをした。朝に時間がなくて筋トレもサイクリングも出来なかった。効果としてはいい男になった、体が絞れたなど褒められることが多かった。 ・ストレッチ 10分 ・トレッドミル 10分 ・ヨガ 45分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。久しぶりにチンニングをしたが少々パフォーマンスが落ちていた。ディップスは維持かやや向上ぐらいだった。美女や女性はそこそこいた。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋ロ…

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。久しぶりに普通に筋トレをしてみたが少し調子が悪いかもしれない。明日も様子を見てみることにする。女性や美女が回りにいることが多い。 ・ストレッチ 10分 ・スクワット 5分 ・プッシュアップバー 5分 ・腹筋…

今日はサイクリングだけした。女性の距離感はちょっと近い感じがする。 ・サイクリング 120分

今日は有酸素運動だけした。効果は今日はよくわからなかった。 ・サイクリング 120分

今日はストレッチ、筋トレ、有酸素運動をした。月曜の調子次第では通常の筋トレを再開する予定だ。 ・ストレッチ １０分 ・サイクリング ６０分 ・ストレッチ １０分 ・スタティックウォールスクワット ５分 ・スタティックプッシュアップ ５分 ・エアロバイ…

今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動をした。今日はほぼほぼフルでメニューをこなせた。もう少しで体調も万全になりそうな気がする。今日も何故か回りに女性が集まってくる。 ・ストレッチ 5分 ・スタティックウォールスクワット 5…

今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、有酸素運動、ヨガをした。今日も筋トレの分量が少なくなってしまった。明日と明後日はレッスンを受ける予定は無いので筋トレに力を入れたい。相変わらずの女性人口密度だった。高いという意味で。 ・ストレ…

今日はストレッチ、アイソメトリックトレーニング、ヨガをした。時間の関係上今日は有酸素は出来なかった。そもそもヨガはアイソメトリックとストレッチの複合競技と考えるとアイソメトリックトレーニングとストレッチしかしていないことになる。女性に囲ま…